শুক্রবার ১১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৯ মে ২০২৫ ১৭ : ৩০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আধুনিক জীবনযাত্রায় অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব নানা স্বাস্থ্য সমস্যার জন্ম দিচ্ছে। এই প্রেক্ষাপটে, খাবার পর কিছুক্ষণ হাঁটা এবং সে সময় স্বাভাবিকভাবে বায়ু ত্যাগের অভ্যাস হজমশক্তি বাড়ানো এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে বলে জানাচ্ছে সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা।
সাধারণত, খাবার খাওয়ার পর আমাদের হজম প্রক্রিয়া শুরু হয়। এই সময় অল্প হাঁটাচলা করলে তা হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। এর ফলে খাবার দ্রুত হজম হয় এবং পেটে ভারী ভাব বা অস্বস্তি কমে। হাঁটার ফলে অন্ত্রের পেশীও সক্রিয় হয়ে ওঠে, যা খাদ্যকে পরিপাকতন্ত্রের মধ্যে দিয়ে সহজে চলাচল করতে সাহায্য করে।
বায়ু ত্যাগের গুরুত্ব: খাবার হজমের সময় অন্ত্রে স্বাভাবিকভাবেই গ্যাস উৎপন্ন হয়। এই গ্যাস যদি সময়মতো শরীর থেকে নির্গত না হয়, তাহলে পেটে ফাঁপা ভাব, অস্বস্তি, এমনকি ব্যথাও হতে পারে। খাবার পর হাঁটার সময় হালকা নড়াচড়ার ফলে এই জমে থাকা গ্যাস সহজে বেরিয়ে যাওয়ার সুযোগ পায়। একে ডাক্তারি পরিভাষায় ‘ফ্ল্যাটুলেন্স’ বলা হয়। যদিও সামাজিকভাবে বিষয়টি নিয়ে কিছুটা অস্বস্তি থাকতে পারে, তবে শারীরিক সুস্থতার জন্য এটি একটি স্বাভাবিক এবং জরুরি প্রক্রিয়া।
‘জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অ্যান্ড লিভার ডিজিজেস’-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, খাবার পর হালকা শারীরিক কার্যকলাপ, যেমন হাঁটা, গ্যাসট্রিক এম্পটিং বা পাকস্থলী থেকে খাদ্য খালি হওয়ার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এর ফলে বদহজম এবং পেটের অস্বস্তির মতো সমস্যা কমে।
অন্য একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, যাঁরা নিয়মিতভাবে খাবার খাওয়ার পর হাঁটেন, তাদের মধ্যে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম-এর মতো রোগের প্রকোপ তুলনামূলকভাবে কম দেখা যায়। হাঁটার ফলে অন্ত্রের নিয়মিত সঞ্চালন বজায় থাকে এবং গ্যাস জমে থাকার প্রবণতা হ্রাস পায়। সব মিলিয়ে খাবার খাওয়ার পর অন্তত ১০-১৫ মিনিট হালকা গতিতে হাঁটা উচিত।
নানান খবর
বদলে যেতে পারে চিকিৎসাবিজ্ঞান, হৃদরোগ থেকে নার্ভের সমস্যা আক্কেল দাঁতে লুকিয়ে রোগমুক্তির চাবিকাঠি?
জলে নামতেই পায়ুতে ঢুকে গেল সাপের মতো লকলকে কী একটা! পরীক্ষা করতেই ভয়ে কেঁপে উঠলেন চিকিৎসকেরা
রক্তমাংস নয়, টাইটেনিয়ামের কৃত্রিম হৃদযন্ত্রে সুস্থ হলেন রোগী! যুগান্তকারী আবিষ্কারে কি চিরতরে নির্মূল হবে হার্টের রোগ?
স্বল্পপরিমাণ বীর্য নিয়ে চিন্তিত? কেন হয় এই সমস্যা? কীভাবে চিনবেন? কোন পথে মুক্তি?
অকারণে বারবার হাই উঠছে? হৃদরোগের আগাম সঙ্কেত নয়তো? চরম সতর্কবার্তা বিজ্ঞানীদের
যমজ সন্তান, অথচ দু’জনের বাবা আলাদা! একই দিনে দুই পুরুষের সঙ্গে সঙ্গম করে বিরল কাণ্ড ঘটালেন তরুণী
পুরুষাঙ্গ কেটে হাওয়া করে দিলেন চিকিৎসক! ইনফেকশন সারাতে গিয়ে লিঙ্গ ও অণ্ডকোষ দুই-ই খোয়ালেন আতিকুর
১৫০ চিকিৎসক উঠে এসেছেন একই গ্রাম থেকে! পুজো হয় ডাক্তারের মূর্তি, সেবাই একমাত্র ধর্ম ভারতের ‘ডাক্তার গ্রামে’র
রোজ রাতে নগ্ন হয়ে বিছানায় এই একটি কাজ করুন, অনিদ্রা ও টেনশন থেকে মুক্তি মিলবে চিরতরে!
ভঙ্গির দোষে ভঙ্গুর শরীর, ঘাড় গুঁজে কাজ ডেকে আনছে নিঃশব্দ মহামারী?
বংশে ডায়াবেটিস থাকলেই কি আপনারও ‘সুগার’ হবে? কীভাবে ঠেকাবেন?
প্রৌঢ়ত্বে নয়, মধ্য তিরিশেই হানা দিচ্ছে উচ্চ রক্তচাপ! বয়স ত্রিশ পেরোলেই সতর্ক হবেন কোন কোন বিষয়ে?
মনোবিদ মানেই ‘পাগলের ডাক্তার’? তাঁদের কাছে যাওয়া কি মানসিক দুর্বলতার লক্ষণ? সত্যিটা জানলে চমকে উঠবেন
লিভার সিরোসিসের যম এসে গেল বাজারে! গবেষণায় যুগান্তকারী অগ্রগতি
‘কী হল রুট, দেখাও না’, ম্যাচের মাঝে জো রুটের কাছে কী এমন দেখতে চাইলেন সিরাজ?
‘খেলোয়াড়রা ছুটি কাটাতে আসেননি’, বিসিসিআইয়ের ফ্যামিলি রুল ঘিরে বিস্ফোরক দাবি গৌতম গম্ভীরের
ফের অশান্ত ভাঙড়! তৃণমূল নেতাকে গুলি করে খুন
মুর্শিদাবাদে পথ নিরাপত্তা প্রচারের মাঝেই দুর্ঘটনা, মর্মান্তিক মৃত্যু ট্রাফিক ওসির
উইম্বলডন মুখ ফেরাল সাবালেঙ্কার থেকে, প্রথমবার ফাইনালে আনিসিমোভা
মৃত ঘোষণার প্রায় ১২ ঘন্টা পর কেঁদে উঠল শিশু! ভয়াবহ ঘটনায় হুলুস্থুল মহারাষ্ট্রে
কেমন আছেন ফর্মে থাকা পন্থ? লর্ডস টেস্টের প্রথম দিনেই জরুরি আপডেট দিল বিসিসিআই
সারার দিকে তাকিয়ে গিলের হাসি, সম্পর্ক কি আবার জোড়া লাগল? তুঙ্গে জল্পনা
১০ লক্ষ টাকার তহবিল গড়তে চান? জানুন জনপ্রিয় এই প্রকল্পে মাসিক বিনিয়োগের অঙ্ক
দেখেছেন ২৩০টি সূর্যোদয়, ঘুরে ফেলেছেন ১০০ লক্ষ কিলোমিটারেরও বেশি পথ, মহাকাশে শুভাংশুদের কাহিনি শুনলে গায়ে কাঁটা দেবেই
ব্য়াঙ্কের সেভিংস অ্যাকাউন্টেও মিলবে এফডি-র হারে সুদ! শুধু এই কাজটি করলেই কেল্লাফতে
১ আগস্ট ২০২৫ থেকে UPI-এর নিয়ম বদল, কী কী বদলাচ্ছে? জানুন
বায়োডেটা এমনও হয়! চাকরির জন্য মরিয়া যুবক এ কী লিখেছেন? চোখ কপালে উঠবে কর্তাদের
দেশভাগের পরও এই হিন্দু মহাপুরুষকে শ্রদ্ধার চোখে দেখেন পাকিস্তানিরা, চেনেন স্যার গঙ্গা রামকে?
রাজ্যস্তরে খেলে টেনিসে তারকা হয়ে উঠছিলেন ধীরে ধীরে, সেই মেয়েকই গুলি করে খুন করলেন বাবা, কী এমন ঘটল?
এক লক্ষ বিনিয়োগ করলেই মিলবে মালামাল সুদ! কোথায়? জানুন এই প্রকল্প সমন্ধে
'ইন্সটা রিল' বানিয়ে ভাইরাল হতে এ কী কান্ড যুবতীর? ভিডিও প্রকাশ্যে আসতেই উত্তাল নেটপাড়া
ক্লাস চলাকালীন আচমকা হুড়মুড়িয়ে ভেঙে পড়ল স্কুলের ছাদ! ঘটনা ঘিরে চাঞ্চল্য বলাগড়ে
বিজেপির সুরে কথা বলছেন! দলীয় সাংসদকে নিয়ে বিড়ম্বনায় কংগ্রেস, থারুরের নিবন্ধে নিশানায় ইন্দিরা সরকার
উত্তরপাড়ায় গৃহবধূর অস্বাভাবিক মৃত্যু, অভিযোগ মানসিক নির্যাতনের, পুলিশের হাতে আটক স্বামী
হাজার হাজার মানুষের ভিড়, তারকেশ্বরে পুণ্যার্থীদের নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে বড় উদ্যোগ
তাজ্জব কাণ্ড, মহিলার ভোটার কার্ডে মুখ্যমন্ত্রী নীতীশের ছবি! বিহারে শোরগোল
‘মেয়ের ইনসুলিন কেনার ক্ষমতাটুকুও নেই’, ফেসবুক লাইভে আত্মহত্যা করলেন ঋণগ্রস্ত বাবা
